Она отметила, что регулярный сон более девяти часов в сутки может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Однако слишком долгий сон также может быть сигналом к возможным проблемам со здоровьем.

Эксперт пояснила, что желание спать дольше, чем рекомендуется, может указывать на наличие синдрома хронической усталости или гипотиреоза. Также сонливость может быть следствием плохого сна из-за апноэ, о котором люди могут даже не подозревать.

Избыточный сон, по словам Браунинг, может быть связан с усилением воспаления в организме. Она подчеркнула, что каждому человеку нужен свой индивидуальный режим сна, и важно следить за его соблюдением для поддержания здоровья.

"Некоторым людям нужно меньше семи часов сна в сутки, а некоторым может потребоваться больше девяти часов. Чтобы помочь организму выработать здоровый режим, важно соблюдать график сна", — подчеркнула специалистка по сну.