Организм нужно поддерживать в хорошем состоянии, чтобы как можно меньше болеть в межсезонье. Одним из ключевых моментов является правильное питание. Достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе поможет организму поддерживать нормальную работу иммунной системы.

Также важно следить за гигиеной. Необходимо одеваться по погоде, мыть руки с мылом, промывать нос, умывать лицо. Вне дома можно использовать антисептики и влажные салфетки. Рекомендуется также побольше гулять и делать зарядку по утрам. Полноценный сон и отдых также играют важную роль в поддержании здоровья. Рекомендуемое время сна составляет 7-8 часов, но некоторым может потребоваться больше.

Для поддержания здоровья помещения необходимо регулярно проветривать, лучше несколько раз в день, а также перед сном. Кроме того, важно сделать вакцинацию от гриппа. Это является лучшей профилактикой против заболеваний. Следуя этим простым советам, можно укрепить иммунитет и предотвратить многие заболевания.