Однако перед началом более интенсивной тренировки лучше подождать некоторое время. Об этом сообщил терапевт Мэтью Баджетт из Кливлендской клиники (США) изданию MedicalXpress.

Врач уточнил, что в большинстве случаев нет необходимости ждать как минимум 30 минут после еды, чтобы отправиться плавать. Многие считают, что кровь, направленная к желудку для переваривания пищи, может вызвать мышечную слабость и судороги во время плавания. Однако по мнению Баджетта, это всего лишь распространенный миф.

Профессиональные спортсмены и любители часто перекусывают перед тренировкой, чтобы улучшить работу мышц. Тем не менее, не стоит сразу после еды начинать серьезные тренировки. Риск возникновения судорог действительно увеличивается, если плавать долго и интенсивно на полный желудок.

Доктор подчеркнул, что организму нужно время на переваривание пищи перед любой физической активностью, будь то плавание или бег. Поэтому перед интенсивной тренировкой лучше подождать некоторое время после еды, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.