net» Кирилл Прощаев. По его словам, около 80% мозга состоит из жиров, и исключение жиров из рациона может негативно сказаться на его работе.

Специалист подчеркнул, что для подпитки мозга необходимо употребление полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в рыбе, морепродуктах, растительных маслах, орехах, бобовых и других продуктах. Эти жиры играют важную роль в эффективной работе мозга.

Кроме того, Прощаев отметил, что для запуска различных процессов в организме и выработки нейромедиаторов мозгу необходимы сахара. Примерно 25% потребляемой глюкозы идет на питание мозга, поэтому важно включать в рацион продукты, содержащие сахара, но не переусердствовать с ними.

Врач также отметил, что в экстренных случаях, когда мозг перегружен информацией, можно употребить небольшое количество сахара в виде шоколадки или конфеты, чтобы помочь мозгу справиться с нагрузкой. В целом же, балансированный рацион и умеренное употребление жиров и сахара помогут поддерживать мозг в хорошем состоянии и обеспечить его эффективную работу.