По ее словам, чтобы вернуться к работе без постпраздничной депрессии, необходимо дать себе время войти в привычный ритм и начать с самых простых задач.

Постпраздничная депрессия, как отметила Яушева, сопровождается легкой апатией, подавленностью, стремлением изолироваться, раздражительностью. Эти состояния могут возникать после любых эмоционально насыщенных событий, так как сильные переживания, даже положительные, являются стрессом для организма.

Чтобы избежать постпраздничной депрессии, психолог рекомендует чередовать активный и пассивный отдых в праздничные выходные, давая себе возможность расслабиться. Также важно постепенно возвращаться к рабочим обязанностям, не накладывая слишком высоких требований на себя в первые дни.

Для более легкого перехода к работе, Яушева советует соблюдать режим сна и отдыха, близкий к тому, что был в рабочие дни. Это поможет организму лучше адаптироваться к изменениям.

Психолог также отметила, что постпраздничную депрессию могут спровоцировать злоупотребление алкоголем, переедание, избыток общения. Для избежания этого, важно соблюдать умеренность во время праздничных застолий и прислушиваться к сигналам, которые посылает наш организм.