Она утверждает, что овощи оранжевого цвета, такие как морковь, сладкий картофель, дыни и абрикосы, могут значительно помочь в этом деле. Эти продукты богаты витамином A, который необходим для преобразования световых лучей в изображения и для поддержания увлажненности глаз.

Кроме овощей и фруктов оранжевого цвета, врач также рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и болгарский перец. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в этих продуктах, может замедлить возрастные дегенеративные процессы в глазах.

Для поддержания здоровья клеток глаза, врач советует включить в рацион авокадо, миндаль и семена подсолнечника, богатые витамином E. Этот витамин помогает поддерживать здоровье глаз и предотвращать различные заболевания.

Ирина Лещенко, другой опытный врач-офтальмолог, добавила, что важно не только правильно питаться, но и правильно читать. Она рекомендует избегать чтения в положении лежа на животе или на боку, чтобы избежать негативного воздействия на глаза.

Важно помнить, что перед изменением рациона питания или принятием каких-либо решений, связанных со здоровьем глаз, необходимо проконсультироваться со специалистом.