Он отметил, что такая практика ухудшает качество сна и может нанести вред здоровью.

Специалист подчеркнул, что непрерывность сна до самого пробуждения является важным условием для восстановления организма. Поэтому он рекомендовал устанавливать один будильник и вставать сразу после его сигнала.

Баснер отметил, что дремать после первого сигнала будильника не приносит большой пользы. Частые пробуждения могут вызвать ощущение усталости и разбитости на протяжении всего дня.

Невролог Патрик Фуллер добавил, что хотя прерывистый сон имеет свои риски, иногда повтор на будильнике может быть полезным. Например, если человек проснулся из глубокого сна, лучше отложить будильник и дать себе возможность отдохнуть еще немного.

Врачи советуют обращать внимание на качество сна и стараться поддерживать его непрерывность. Правильный режим сна способствует общему здоровью и благополучию организма.