В комментариях, опубликованных в издании «Доктор Питер», стоматолог Полина Гальчинская подчеркнула, что для здоровья зубов и десен помимо тщательной гигиены полости рта необходимо учитывать и правильное питание.

В список полезных для зубов продуктов вошли вода, морковь, морепродукты и яйца. Гальчинская отметила, что такие рыбы, как лосось и скумбрия, содержат фосфор, который укрепляет зубную эмаль и способствует восстановлению поврежденных участков.

Также в числе полезных продуктов стоматолог назвала мед. По ее словам, он обладает противовоспалительными свойствами и содержит энзимы, которые помогают уничтожать патогенную микрофлору в полости рта. Гальчинская также рекомендовала употреблять зелень, такую как петрушка, укроп и базилик, которые содержат фториды и фосфаты, способствующие укреплению сосудов и снижению риска кровоточивости десен.

Не менее важными для здоровья зубов являются орехи и семена. По словам Гальчинской, они содержат цинк, кальций и магний, которые питают костную ткань и нервные волокна пульпы, а также обладают антисептическими свойствами и помогают сдерживать активность патогенной микрофлоры.

Стоматолог Камиля Омарова добавила в список продуктов, полезных для зубов, сыр, клюкву и изюм. Она также отметила, что яблоки, груши, тофу, шпинат и грибы шиитаке могут быть полезны для зубной эмали. Грибы шиитаке, помимо своего яркого вкуса, обладают антимикробными свойствами благодаря полисахариду лентинану, который предотвращает рост бактерий в ротовой полости.

Ранее врачи также назвали пять простых способов улучшить улыбку, среди которых отказ от кислых напитков и кофе, использование специальной нити и соблюдение элементарных правил гигиены.