По его словам, основными факторами, способствующими усталости, являются высокий уровень стресса, недостаток физической активности и нехватка сна. Жавнеров подчеркнул, что утомляемость часто возникает из-за накопления негативных эмоций в течение дня, в то время как положительные эмоции остаются на заднем плане.

Жавнеров объяснил, что постоянное переживание негативных эмоций приводит к выработке адреналина, что, в свою очередь, запускает множество процессов в организме. Эти процессы требуют значительных энергозатрат. "Когда человек боится, у него происходит выброс адреналиина. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым. Получается, что мы тратим гораздо больше энергии просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции", — отметил психолог.

Кроме того, Жавнеров указал на важность физической активности и полноценного сна для поддержания уровня энергии. Он подчеркнул, что для того, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо вести здоровый образ жизни. "Правильное питание, ежедневные тренировки, баланс сна и отдыха, свежий воздух, витамины, фрукты, овощи — все это важно для поддержания жизненной силы", — добавил он.

Таким образом, Жавнеров подводит итог, что для повышения работоспособности и снижения утомляемости необходимо не только контролировать свои эмоции, но и заботиться о физическом состоянии организма.