Объятия запускают в организме цепь биохимических реакций, которые оказывают значительное влияние на психическое и физическое состояние человека. Невролог Екатерина Демьяновская в интервью «Газете.Ru» рассказала о том, как регулярные объятия могут помочь в улучшении эмоционального фона.

Во время объятий вырабатывается окситоцин, известный как «гормон привязанности». Его выброс в кровь способствует формированию эмоциональной связи между людьми, снижает уровень тревожности и создает ощущение безопасности. Окситоцин также действует как естественный анальгетик, уменьшая восприятие физической боли. Уровень этого гормона повышается у обоих участников объятия, что способствует укреплению социальной связи.

Объятия также играют важную роль в регулировании кортизола — гормона стресса. Длительное повышение уровня кортизола может негативно сказаться на иммунной системе, артериальном давлении и когнитивных функциях. Люди, которые часто обнимаются с близкими, могут иметь более низкие риски сердечно-сосудистых заболеваний и лучше устойчивость к инфекциям.

Как отмечает Демьяновская, объятие является формой позитивного невербального общения, посылающей сигнал безопасности в мозг. Это помогает снизить уровень кортизола и вернуть состояние покоя. Прикосновения активируют рецепторы кожи, что способствует активации блуждающего нерва, замедляющего сердечный ритм и успокаивающего нервную систему. Кроме того, наблюдается повышение уровня серотонина и дофамина, которые связаны с настроением и ощущением удовлетворения.

Исследования показывают, что участники, обнимающие близких 7–10 раз в день, уже через две недели замечают улучшение настроения и увеличение бодрости в течение рабочего дня. Однако, как подчеркивает врач, объятия не могут заменить профессиональную помощь при серьезных психических расстройствах.

Таким образом, объятия не только помогают справляться с повседневным напряжением, но и могут значительно улучшить общее состояние здоровья. Они обогащают коммуникацию и служат мощным инструментом для профилактики стрессовых последствий и поддержания психологического благополучия.