Эндоскопист и гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Евгения Мельникова поделилась с Life.ru списком из 11 продуктов, которые могут помочь в борьбе с изжогой.

По словам Мельниковой, важно понимать, что изжога требует индивидуального подхода. Первым шагом в решении этой проблемы является обращение к врачу для установления точного диагноза и подбора соответствующего лечения. Это может включать как корректировку рациона, так и медикаментозную терапию. В случае обострения, можно применять препараты для снятия дискомфорта, однако регулярное использование таких средств скорее скрывает проблему, чем решает ее.

Среди эффективных средств, по мнению гастроэнтеролога, выделяется слабощелочная вода, предпочтительно без газа. Она помогает смягчить действие желудочной кислоты и поддерживает водный баланс в организме. Также полезны жидкие каши и кисели, приготовленные из овса, льна или риса. Эти блюда рекомендуется готовить на воде и употреблять небольшими порциями, избегая приема пищи перед сном.

Бананы также могут помочь при изжоге благодаря своему содержанию крахмала, а кисломолочные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт и ацидофилин, обладают успокаивающим эффектом для слизистой желудка. Однако, если у человека есть непереносимость лактозы, от молочных продуктов лучше отказаться. Мельникова также отмечает, что картофель, морковь, сельдерей, нежирная рыба и мясо, а также имбирь и ромашковый чай могут снизить проявления жжения в желудке.

При этом важно избегать жирной, острой и жареной пищи, а также кофе, алкоголя и газированных напитков. Специалист рекомендует есть медленно и не переедать. После приема пищи не стоит наклоняться и поднимать тяжести, а для улучшения сна лучше использовать приподнятое изголовье.

Если изжога возникает часто и мешает повседневной жизни, Мельникова подчеркивает необходимость консультации со специалистом. Правильный подход к питанию и своевременное обращение за медицинской помощью могут значительно улучшить качество жизни.