В интервью изданию El Tiempo он выделил неочевидный признак, который может свидетельствовать о длительной нехватке сна.

По словам Эстола, если человек засыпает за пять минут или меньше, это может быть тревожным сигналом. В норме процесс засыпания занимает от 10 до 15 минут, и резкое сокращение этого времени может указывать на проблемы с качеством сна. Невролог подчеркнул, что бессонница определяется не только продолжительностью бодрствования, но и дневной сонливостью, которая негативно сказывается на повседневной жизни человека.

Эстол также предостерег от чрезмерного соблюдения гигиены сна, которое может привести к ортосомнии. Это расстройство характеризуется жестким контролем вечерних ритуалов, что, в свою очередь, может усугубить проблемы со сном. Врач призывает людей быть внимательными к своим привычкам и обращать внимание на сигналы своего организма, чтобы избежать негативных последствий недосыпа.