09.12.2020 13522
Известный ученый с мировым именем, хирург Николай Амосов доказал на собственном опыте, что можно продлить жизнь, преодолевая болезни, тем самым отдаляя старость. Исследователь прожил почти 90 лет, сохранив ясный ум, работоспособность и физическую активность. Амосов создал уникальную методику под названием «режим ограничений и нагрузок». Основной идеей были обязательные регулярные физические нагрузки на протяжении всей жизни и тщательный подбор продуктов питания наряду с ограничением порций. На своем примере знаменитый кардиохирург показал, как можно поддерживать один и тот же вес на протяжении долгих лет.
Основные постулаты доктора Амосова:
1. Здоровый организм – это естественное и правильное состояние человека.
Врачи лечат болезни, а вот о своем здоровье каждый должен заботиться самостоятельно. Ведь здоровье – это наш запас жизненной мощности. Эти силы нужны для контроля давления и пульса при ходьбе и беге. Жизненные мощности необходимы для защиты от болезней, они позволяют организму излечиваться без применения лекарств. И добываются такие силы ежедневными тренировками, нагрузками и упражнениями. В наших прошлых выпусках мы уже рассказывали о системе физических упражнений по доктору Амосову.
2. Чаще всего люди заболевают по причине своей лени и жадности.
Ощущение дискомфорта во время болезней испытывает каждый человек. Нарушение правильной работы какого-либо органа мешает получать положительные эмоции и ощущать удовольствие жизнью. Амосов утверждал, что только сам человек виноват в появлении болезней. Зачастую мы болеем от лени и жадности, а также от незнания и отсутствия здравого смысла. Конечно, мелкие болезни неизбежны. Однако серьезные заболевания мы провоцируем сами, снижая физические нагрузки и валяясь на диване с фастфудом.
3. Полагайтесь на себя, а не на докторов.
Врач конечно сможет во многих случаях спасти жизнь, а дальше он вас только направит, подведет к старту работы над выздоровлением. А остальное уже только в ваших силах и стараниях. Амосов никогда не приуменьшал могущество медицины, он и сам всю жизнь ей служил, проведя многочисленные операции. Однако он считал, что если организм молод и нет тревожных симптомов, то не стоит при каждом недомогании бежать к врачу. Ведь по большей части доктора нацелены на лекарства и не доверяют природе. Врачи найдут болезни и убедят вас бездействовать в физическом и умственном развитии и отдыхать. А ведь движение – жизнь. Наша иммунная система для того и предназначена, чтобы самостоятельно справляться с болезнями. А подавляя ее медицинскими препаратами, она со временем потеряет способность бороться с заболеваниями самостоятельно и тогда уже точно вы будете жить и работать на лекарства.
4. Контролируйте свой вес.
Это довольно просто, главное следовать таким правилам питания: минимум жиров, ежедневно употреблять 300 г овощей и фруктов. Свою норму веса легко рассчитать по формуле: рост минус 100 кг. При росте 170 см ваш вес не должен превышать 70 кг.
5. Занимайтесь физкультурой.
Особенно она необходима маленьким детям и пожилым людям. Конечно, проводя целый день на работе, не всем удается выделить ежедневно целый час на посещение спортзала. Однако 20-30 минут гимнастики, особенно с гантелями небольшого веса, смогут поддерживать ваше физическое состояние в тонусе. И следует помнить, что лучше пройтись пешком, чем доехать на автобусе, и забыть про лифт. Также очень хорошо подобрать себе спортивное хобби. Это может быть бассейн, теннис, танцы. Да и просто прогулки на природе благотворно скажутся на вашем здоровье и продлят молодость.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77 )
1. Здоровый организм – это естественное и правильное состояние человека.
Врачи лечат болезни, а вот о своем здоровье каждый должен заботиться самостоятельно. Ведь здоровье – это наш запас жизненной мощности. Эти силы нужны для контроля давления и пульса при ходьбе и беге. Жизненные мощности необходимы для защиты от болезней, они позволяют организму излечиваться без применения лекарств. И добываются такие силы ежедневными тренировками, нагрузками и упражнениями. В наших прошлых выпусках мы уже рассказывали о системе физических упражнений по доктору Амосову.
2. Чаще всего люди заболевают по причине своей лени и жадности.
Ощущение дискомфорта во время болезней испытывает каждый человек. Нарушение правильной работы какого-либо органа мешает получать положительные эмоции и ощущать удовольствие жизнью. Амосов утверждал, что только сам человек виноват в появлении болезней. Зачастую мы болеем от лени и жадности, а также от незнания и отсутствия здравого смысла. Конечно, мелкие болезни неизбежны. Однако серьезные заболевания мы провоцируем сами, снижая физические нагрузки и валяясь на диване с фастфудом.
3. Полагайтесь на себя, а не на докторов.
Врач конечно сможет во многих случаях спасти жизнь, а дальше он вас только направит, подведет к старту работы над выздоровлением. А остальное уже только в ваших силах и стараниях. Амосов никогда не приуменьшал могущество медицины, он и сам всю жизнь ей служил, проведя многочисленные операции. Однако он считал, что если организм молод и нет тревожных симптомов, то не стоит при каждом недомогании бежать к врачу. Ведь по большей части доктора нацелены на лекарства и не доверяют природе. Врачи найдут болезни и убедят вас бездействовать в физическом и умственном развитии и отдыхать. А ведь движение – жизнь. Наша иммунная система для того и предназначена, чтобы самостоятельно справляться с болезнями. А подавляя ее медицинскими препаратами, она со временем потеряет способность бороться с заболеваниями самостоятельно и тогда уже точно вы будете жить и работать на лекарства.
4. Контролируйте свой вес.
Это довольно просто, главное следовать таким правилам питания: минимум жиров, ежедневно употреблять 300 г овощей и фруктов. Свою норму веса легко рассчитать по формуле: рост минус 100 кг. При росте 170 см ваш вес не должен превышать 70 кг.
5. Занимайтесь физкультурой.
Особенно она необходима маленьким детям и пожилым людям. Конечно, проводя целый день на работе, не всем удается выделить ежедневно целый час на посещение спортзала. Однако 20-30 минут гимнастики, особенно с гантелями небольшого веса, смогут поддерживать ваше физическое состояние в тонусе. И следует помнить, что лучше пройтись пешком, чем доехать на автобусе, и забыть про лифт. Также очень хорошо подобрать себе спортивное хобби. Это может быть бассейн, теннис, танцы. Да и просто прогулки на природе благотворно скажутся на вашем здоровье и продлят молодость.
6. В треугольнике болезни- врачи-упражнения Амосов настоятельно советует выбирать упражнения.
В совокупности с ограничениями в питании они сохранят вам здоровье на долгие годы.
Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77 )
Оптовые цены на лекарственные препараты Прайс-лист