Что же способствует выздоровлению:

- Обильное питьё. Помните, еще в детстве доктор в назначениях от простуды всегда писал «Обильное питьё»? Так вот, ничего не поменялось. Вода жизненно необходима для насыщения клеток. Не нужно забывать, что клетки организма на 75-85% процентов состоят из воды. Предпочтение стоит отдавать обычной воде, теплым фруктово-травяным чаям (чай с чабрецом, шиповников, мятой, лимоном, имбирем), зеленому чаю (только не на ночь, он очень хорошо тонизирует и может вызвать бессонницу).

· В зеленом чае содержится эпигаллокатехин, которые убивают вирусы.

· Имбирь улучшает обменные процессы, очищает от о токсичных соединений, благотворно влияет на дыхательные органы, ускоряет выведение мокроты, нормализует кровообращение, таким образом, укрепляя организм и улучшая его состояние.

· Шиповник и лимон являются хорошими источниками витамина С.

· Мята благотворно влияет на нервную систему. А нервная система очень расшатывается в период болезни и это естественно. Любой человек переживает за свое состояние здоровья и за здоровье близких ему людей.

-Сбалансированное питание. Я понимаю, что этим я никого не удивлю и эта истина, которую знают все. Но, к сожалению, далеко не все её соблюдают, просто отмахиваясь. На самом деле, питание очень важно!!! И не стоит заставлять больного человека кушать насильно. Организму в таком состоянии нужна максимально лёгкая и полезная пища: овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты ,морепродукты, крупы, нежирное мясо. Что касаемо термообработки, то предпочтительно приготовление на пару, варка. Аллергикам стоит более тщательно подбирать себе меню, так как аллергены еще сильнее ослабят без того ослабленный организм.

· Морепродукты и лососевая рыба. Здесь в большом количестве содержится цинк, который, согласно последним исследованиям ученых, угнетает размножение вируса.

· Гранаты и черноплодная рябина. Ученые пришли к выводу, что благодаря кислой среде и полифенолам, содержащимся в этих продуктах погибает до 97% вирусов, находящихся в полости рта и глотки. Несомненный плюс этих продуктов в их доступности.
Продукты, которые ускорят процесс выздоровления при COVID-19

· Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, так как они необходимы для формирования легочной ткани. Легочные альвеолы выстланы сурфактантом – веществом, которое на 90 процентов состоит из жиров. Поэтому употребление полезных жиров обязательно в период лечения. Но важна мера – поскольку это тяжелый продукт, то и употреблять их стоит в малых количествах. Предпочтение нудно отдать растительным нерафинированным маслам, орехам, авокадо; сливочное масло можно употреблять очень ограниченно, но оно также необходимо для организма. Я лично, перенеся эту болезнь на себе, употребляла барсучий жир.

Какие продукты стоит исключить из рациона:

1. Сладости, особенно рафинированный сахар, белый хлеб, макаронные изделия из белой муки. Эти продукты являются быстрыми углеводами и поэтому очень способствуют развитию патогенной микрофлоры, создавая благоприятную питательную среду.
Продукты, которые ускорят процесс выздоровления при COVID-19

2. Колбасы, сосиски, чипсы, сухарики и все виды магазинных полуфабрикатов. Эти продукты не несут никакой пользы для организма, несмотря на свою высокую калорийность. Они относятся к тяжелым продуктам, заставляющим организм тратить силы на переваривание. При этом такие продукты содержат только «пустые калории» и не способны обеспечить человека необходимыми микроэлементами. Чем больше сил будет расходоваться, тем дольше будет происходить процесс восстановления.

3. Жареная пища. Польза продуктов очень сильно зависит от способа их приготовления. Даже самый полезный продукт можно испортить термообработкой. Жареные блюда сами по себе очень трудноперевариваемые, но особый вред организму могут принести канцерогены, образующиеся в процессе жарки.

4. Рафинированные масла. Также не содержат в себе ничего полезного в результате обработки.

Стоит отметить, что все перечисленные продукты не несут пользы и отягощают течение болезни тем, что:

- затрачивают силы организма на переваривание (пункт 2 -4);

- благоприятствуют развитию патогенной микрофлоры;

- несут в себе еще и вредные для организма вещества.

5. Алкоголь.

Важно помнить, что для поддержания больного организма нужно обеспечить максимально качественное питание! Эти простые коррективы в питании не внесут в семейный бюджет существенных трат, но поспособствуют выздоровлению!

Источник: ( https://zen.yandex.ru/id/5f8847d6b7e1fb72420d8ec2 )