Врач-остеопат Дмитрий Симкин рассказал aif.ru, что нарушение осанки запускает целый каскад физиологических изменений: уменьшается объем дыхания, ухудшается вентиляция легких и повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Как кифоз грудного отдела влияет на дыхание

Связь между осанкой и дыханием вполне физиологична. При выраженной сутулости уменьшается жизненная емкость легких — объем воздуха, который человек способен вдохнуть и выдохнуть.

В норме дыхание сопровождается сложной координированной работой грудной клетки. При вдохе ребра поднимаются вверх и расходятся в стороны, а грудной отдел позвоночника немного распрямляется. Это позволяет грудной клетке расширяться и увеличивать объем легких.

При кифозе этот механизм нарушается. Из-за постоянного сгибания грудной отдел позвоночника не может полноценно распрямляться, а движение ребер вверх и в стороны становится ограниченным. Грудная клетка буквально теряет способность полностью раскрыться.

Дополнительную роль играет диафрагма — основная дыхательная мышца. В норме при вдохе она опускается вниз, увеличивая объем грудной полости. Но при выраженной сутулости внутренние органы давят на нее снизу, и диафрагма не может опускаться так же свободно. Это еще больше уменьшает объем вдоха.

В результате уменьшается вентиляция легких, особенно их нижних отделов. По разным оценкам, при легкой степени кифоза жизненная емкость легких может снижаться примерно на 10–15 %, а при выраженных деформациях — на 40–50 % и даже больше.

При выраженной сутулости ухудшается вентиляция нижних отделов легких. Грудная клетка хуже раскрывается, дыхание становится более поверхностным, и часть легочной ткани начинает работать менее активно. Это снижает местную защиту дыхательной системы и может повышать риск инфекционно-воспалительных заболеваний, например, бронхитов или пневмонии.

Влияние сутулости на сердце и артериальное давление

Нарушение осанки может отражаться и на работе сердечно-сосудистой системы.

При выраженном кифозе меняется положение и подвижность грудной клетки, что может создавать дополнительное давление на органы грудной полости, включая сердце. В результате в фазе расслабления ему сложнее полноценно наполняться кровью. Это может уменьшать объем крови, который сердце выбрасывает в сосуды при каждом сокращении.

Организм пытается компенсировать ситуацию. Если ткани получают меньше кислорода, сердце начинает работать чаще, чтобы кровь быстрее циркулировала между легкими и органами. Со временем это увеличивает нагрузку на миокард.

Есть и еще один механизм. При нарушении осанки мышцы спины часто находятся в состоянии постоянного напряжения. Они сдавливают позвоночные структуры, ухудшая их кровоснабжение и поддерживая хроническое воспаление, которое нередко называют проявлениями остеохондроза. Раздражение симпатических нервных узлов может приводить к учащению сердцебиения и повышению артериального давления.

Симптомы: когда стоит насторожиться

Поводом насторожиться может стать появление одышки даже при небольшой физической нагрузке или ощущение, что невозможно сделать глубокий вдох. 

Со стороны сердца:

Иногда люди отмечают:

• боли между лопаток, 
• учащенное сердцебиение,
• перебои в работе сердца,
• снижение переносимости привычных нагрузок 
• или колебания артериального давления, сопровождающиеся головными болями и чувством тяжести в голове.

Со стороны дыхательной системы могут появляться: 

• частые бронхиты, 
• ощущение застоя мокроты или трудности с полноценным откашливанием. Это может быть связано с ухудшением вентиляции нижних отделов легких при выраженной сутулости.

При этом важно помнить, что похожие симптомы могут возникать и при заболеваниях сердца и легких. Поэтому их нельзя автоматически объяснять только нарушением осанки. Например, боль или чувство сдавления в груди, особенно возникающее при физической нагрузке, требует обязательного исключения сердечно-сосудистых причин.

У пожилых людей отдельным тревожным сигналом может быть быстрое усиление кифоза, уменьшение роста и появление боли в грудном или поясничном отделе позвоночника. Иногда так проявляются компрессионные переломы позвонков на фоне остеопороза.