«Первое, что приходит мне на ум для здорового завтрака, — это хороший зеленый смузи. Это смузи, который состоит не из сладких ягод и фруктов, хотя ягоды и фрукты на завтрак — это отличный рацион, который поможет ощущать бодрость. Я говорю именно о зеленом смузи, который содержит зелень. Это могут быть любые виды салатов, шпинат, брокколи, мята и какие-то дикоросы. В травах также можно использовать сельдерей. Из этих компонентов можно собрать смузи, разбавить его медом или добавить какой-то вкусный фрукт, например, арбуз или банан. С клубникой можно получить просто идеальный бодрящий завтрак», — объяснила Мизинова.

Диетолог отметила, что, помимо насыщения, зеленый смузи с клубникой улучшит состояние микрофлоры кишечника. По ее словам, именно это обеспечит бодрость на целый день.

«Зеленый смузи с клубникой абсолютно точно зарядит энергией, витаминами и даст насыщение не только нашему организму, но и микрофлоре, которая живет в кишечнике каждого человека. А если наши микробы будут чувствовать себя прекрасно, то и человек будет бодрым на протяжении всего предстоящего дня», — добавила Мизинова.

Также врач порекомендовала обратить внимание на сезонные продукты, которые улучшают щелочную составляющую рациона. Речь идет о фруктах, овощах и листовых продуктах, заключила она.