Летняя жара может стать настоящим испытанием для беременных женщин. Организм, и без того работающий в усиленном режиме, испытывает дополнительную нагрузку, что может привести к неприятным симптомам, таким как отеки, гипертонус матки и перегрев. Советами о том, как сохранить здоровье и комфорт в этот период, с «Известиями» 24 июня поделилась врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Идилия Орфанова.

«Во время беременности в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови, что делает ее более восприимчивой к перегреву. Жара усугубляет это состояние, приводя к расширению сосудов и, как следствие, к отекам. Кроме того, высокая температура может провоцировать гипертонус матки, что повышает риск преждевременных родов», — предупредила Орфанова.

Обезвоживание, по ее словам, также частое явление в жару, может усугубить все эти проблемы.

Чтобы защитить себя от негативных последствий жары, врач посоветовала придерживаться следующих правил.

Во-первых, соблюдать питьевой режим. Пить не менее 2–2,5 л воды в день. Отдавать предпочтение чистой воде, несладкому чаю, компотам из сухофруктов. Избегать сладких газированных напитков.

«Пейте часто, небольшими глотками — не ждите, пока почувствуете жажду. Возьмите с собой бутылку воды: всегда носите с собой воду, чтобы иметь возможность утолить жажду в любой момент», — добавила специалист.

Также, по ее словам, важно правильно одеваться. Врач рекомендует носить свободную, светлую одежду из натуральных тканей (лен, хлопок). Такие ткани позволят коже дышать и помогут избежать перегрева. Кроме того, важно надевать головной убор — шляпа или платок защитят от прямых солнечных лучей.

«Избегайте перегрева. Старайтесь проводить больше времени в прохладных помещениях — если дома нет кондиционера, посещайте торговые центры, библиотеки или другие места с кондиционированием. Избегайте длительного пребывания на солнце в пик жары — старайтесь находиться в тени, особенно с 11:00 до 16:00. Принимайте прохладный душ или ванну несколько раз в день», — добавила Орфанова.

Вместе с тем врач посоветовала контролировать отеки. В частности, это предполагает сокращение потребления соли, так как она задерживает воду в организме, усиливая отеки.

Гинеколог подсказала: во время отдыха можно приподнимать ноги — это улучшит отток крови и лимфы. Также стоит помнить и о физической активности — умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, помогут улучшить кровообращение и уменьшить отеки. Однако специалист предупредила: о приеме мочегонных препаратов необходимо консультироваться с врачом. Самолечение в период беременности недопустимо.

Кроме того, Орфанова посоветовала следить за своим состоянием. Измерять артериальное давление, чтобы вовремя заметить отклонения от нормы, а также обращать внимание на шевеления плода (снижение активности плода может быть признаком обезвоживания или других проблем).

«При появлении тревожных симптомов немедленно обращайтесь к врачу: гипертонус матки, сильные отеки, головная боль, тошнота, головокружение – всё это требует немедленной консультации со специалистом», — резюмировала Орфанова.