«Ключевые факторы, которые ускоряют развитие заболеваний позвоночника - нехватка физической активности, сидячий образ жизни. Большую роль играет лишний вес, который усиливает нагрузку на позвоночник. Стресс – один из ведущих факторов риска», – пояснил нейрохирург.

Во время стресса в организме повышается уровень кортизола – гормона, который при длительном воздействии нарушает обмен веществ. В результате страдают и межпозвонковые диски, и мышцы. Чаще всего из-за стресса напрягаются шея, плечи и верхняя часть спины. Это создает избыточную нагрузку на позвоночник и может привести к серьезным изменениям.

Курение, плохое питание и генетика лишь усугубляют ситуацию. У курильщиков восстановление после травм и заживление тканей идет в 4 раза медленнее, добавил Асютин. Поэтому забота о позвоночнике – это не только про спорт, но и про умение отдыхать, справляться со стрессом и выбирать здоровый образ жизни.