Эксперт объяснила, что гормон радости – серотонин – синтезируется в головном мозге и клетках кишечника.

"Он образуется из аминокислоты – триптофана. Его много в бананах и индейке", – отметила врач.

"Также важно помнить: радость – это удовольствие от того, что было достигнуто. Следовательно, синтезу серотонина способствуют любимое дело и хобби. При этом положительно влияют любые победы, даже маленькие", - рассказала Наталья Балашова.

Также важно поддерживать социальную активность: общение и взаимопомощь способствуют синтезу серотонина.

"Не стоит забывать про физкультуру и фитнес, которые улучшают самочувствие и поднимают настроение", – заключила Балашова.