Эти тренировки доступны в течение всего года и помогут повысить выносливость сердца. 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, который напоминает о важности заботы об этом жизненно важном органе.

Умеренные физические нагрузки, такие как кардиотренировки, играют ключевую роль в улучшении здоровья и качества жизни. В рамках программы проводятся занятия по фитнес-аэробике, которые сочетают гимнастику и танцевальные движения. Эти тренировки подходят как взрослым, так и детям, и могут быть посещены в пяти спортивных объектах Москомспорта.

Занятия проходят в спорткомплексах «Раменки», «Лазурный», «Малино», «Солнечный» и в физкультурно-оздоровительном комплексе «Семья». Присоединиться к занятиям могут горожане с любым уровнем подготовки, что делает их доступными для широкой аудитории.

Еще одним эффективным способом укрепления сердечно-сосудистой системы является легкая атлетика. Бег, спортивная ходьба и прыжки — это отличные кардиотренировки, которые обеспечивают необходимую нагрузку для организма. Секции по легкой атлетике открыты в спортивных комплексах «Олимпиец», «Десна» и на стадионе «Авангард».

Записаться в бесплатные секции столичного Департамента спорта можно в течение всего года, в зависимости от наличия свободных мест в группах. Опытные инструкторы помогут определить подходящую нагрузку и покажут правильную технику выполнения упражнений. Регистрация доступна на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы», где также размещена информация о наличии свободных мест и доступен выбор времени и места занятий.

Для оперативного получения главных новостей можно подписаться на официальные каналы города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».