21 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с йододефицитом, также известный как Всемирный день профилактики йододефицита. Роспотребнадзор обращает внимание на важность йода для здоровья человека и предупреждает о последствиях его нехватки.

Зачем нужен йод?

Йод — это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно достаточное потребление йода для детей, так как он влияет на их физическое и умственное развитие.

Последствия йододефицита

Недостаток йода может привести к серьезным заболеваниям:
- Гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов.
- Зоб — увеличение щитовидной железы, возникающее как компенсация нехватки йода.
- У детей йододефицит может вызвать задержку роста и умственного развития, что негативно сказывается на их учебе и социальной адаптации.

Чтобы избежать недостатка йода, рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом:
- Морепродукты (рыба, морская капуста).
- Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
- Яйца.
- Йодированная соль.

Как предотвратить йододефицит?

Роспотребнадзор настоятельно рекомендует:
- Следить за рационом и включать в него продукты, содержащие йод.
- Обращать внимание на наличие йодированной соли в вашем доме.
- При необходимости проконсультироваться с врачом о добавлении йода в рацион, особенно если вы живете в регионах с низким содержанием этого элемента в почве.

Восполнение запаса йода — это простой и эффективный способ предотвратить множество заболеваний.