11.04.2023 8553
Она отметила, что полностью исключать сладости из питания ребенка нельзя, так как они необходимы для его роста и развития. Это заявление было сделано в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
По словам Пырьевой, вредны детям не столько сладости, сколько их чрезмерное количество. Сладости представляют собой быстрые углеводы, которые необходимы растущему организму. Важно соблюдать меру, особенно в периоды, когда у ребенка наблюдаются скачки роста, высокая физическая или умственная активность, а также гормональные изменения.
Эксперт пояснила, что дети с рождения имеют предрасположенность к сладкому, поскольку даже грудное молоко обладает сладким вкусом. Энергия, необходимая для роста и развития, поступает именно из углеводов, содержащихся в сахаре. В разумных пределах сладости помогают детям сохранять силы для учебы, занятий спортом и активных игр. Таким образом, если у ребенка нет особых противопоказаний и избытка массы тела, полное исключение кондитерских изделий не является целесообразным.
Исследования Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии показали, что российские дети и их родители часто злоупотребляют сладостями. В рационе дошкольников добавленный сахар составляет 14,5%, а у подростков — 13%, при норме не более 10%. Это приводит к избыточному потреблению не только сахара, но и жиров.
Эксперты предложили несколько правил для безопасного употребления сладостей детьми. Важно не приучать ребенка к подслащенной пище, не добавлять сахар в каши и фрукты, а также ограничивать количество сладостей для младших школьников до 10–15 граммов в день. Качественный шоколад можно давать в меру, предпочтительно молочный, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы.
Кроме того, сладости не следует давать до еды, так как они могут перебить аппетит. Вместо нектаров полезнее предлагать натуральные соки, а сахарозаменители использовать только после консультации с врачом-диетологом. Пырьева подчеркнула, что сладости не должны быть наградой или поощрением, а просто частью рациона, которую ребенок может съесть в конце приема пищи.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Она отметила, что полностью исключать сладости из питания ребенка нельзя, так как они необходимы для его роста и развития. Это заявление было сделано в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание». По словам Пырьевой, вредны детям не столько сладости, сколько их чрезмерное количество. Сладости представляют собой быстрые углеводы, которые необходимы растущему организму.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=97333