Многие женщины стремятся к идеальной фигуре, отказываясь от еды и часами тренируя пресс. Однако не все знают, что классические упражнения, такие как подъем ног, могут принести больше вреда, чем пользы.

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, которое может возникнуть в результате беременности. По словам Животова, после родов большинство женщин восстанавливается, но у некоторых сохраняется растяжение белой линии живота, что и является диастазом. Он подчеркивает, что небольшое расхождение над пупком — это нормальное явление для женщин, рожавших.

Для самостоятельного выявления диастаза врач рекомендует лечь на плоскую поверхность и поднять голову. При этом можно прощупать углубление между мышцами живота. Однако наличие жировой прослойки может затруднить диагностику, поэтому в таких случаях лучше обратиться к специалисту.

Диастаз может быть следствием ослабления соединительной ткани, что связано с недостатком микроэлементов и витаминов. Животов советует пройти обследование у эндокринолога, если у вас есть диастаз, так как это может указывать на проблемы с обменом веществ.

Чтобы предотвратить усугубление состояния, важно избегать упражнений, повышающих внутрибрюшное давление. К ним относятся подъемы туловища и ног из положения лежа, а также планка. Вместо этого следует сосредоточиться на упражнениях, направленных на втягивание живота. Врач также рекомендует носить бандаж во время беременности и утягивающее белье после родов.

Если диастаз не проходит при выполнении правильно подобранных упражнений, может возникнуть необходимость в операции. Однако Животов подчеркивает, что перед хирургическим вмешательством стоит проконсультироваться у нескольких врачей и попытаться восстановить обмен веществ и укрепить мышцы. Это поможет избежать повторного диастаза и, возможно, избавит от необходимости в операции.