По ее словам, регулярное употребление этого фрукта может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить нервную систему и даже помочь в профилактике онкологических заболеваний.

Одним из главных преимуществ авокадо является его богатый состав полезных жиров. Эти жиры играют важную роль в поддержании репродуктивной функции и здоровье легких. Королева подчеркивает, что альвеолы легких выстланы жировой оболочкой, которая обеспечивает эффективный газообмен. «Безупречная работа легких невозможна без этих жиров», – утверждает эксперт.

Кроме того, жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, поддерживают здоровье сердца и стенок сосудов. Они обладают противовоспалительным потенциалом, что, по словам Королевой, делает их полезными в контексте профилактики различных заболеваний, включая рак. «Противовоспалительный значит противораковый. Это профилактика ненужных проблем, которым подвержен человек в современном обществе», – добавляет диетолог.

Важным компонентом авокадо также является растительный белок, который необходим для построения тканей организма. Королева отмечает, что в составе тканей должны присутствовать как животные, так и растительные белки. Это позволяет обеспечить правильное функционирование всех биохимических реакций и клеток.

Не менее важными являются витамины группы B, содержащиеся в авокадо. Эти витамины необходимы для нормальной работы нервной системы. «При нехватке витаминов группы B человек становится уязвимым перед внешней средой», – говорит Королева.

Специалист рекомендует включать авокадо в рацион два-три раза в неделю, чтобы максимально использовать его полезные свойства.