В своей статье для издания ETNT он отметил, что здоровое питание и активный образ жизни играют ключевую роль в снижении уровня холестерина.

По словам доктора Митчелла, важно придерживаться принципов здорового питания. Он рекомендует выбирать продукты с низким содержанием трансжиров и других вредных компонентов. Вместо этого стоит обратить внимание на пищу, богатую клетчаткой, которая помогает поддерживать уровень холестерина в норме и способствует контролю веса. В ежедневный рацион стоит включать больше фруктов, овощей и цельнозерновых злаков.

Кроме правильного питания, врач подчеркивает необходимость отказаться от сидячего образа жизни и заняться физической активностью. Всего 30 минут умеренных нагрузок каждый день могут оказать положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и общее состояние организма.

Доктор Митчелл также акцентирует внимание на важности отказа от вредных привычек, таких как курение. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, способствуют образованию бляшек в артериях, что затрудняет циркуляцию крови. Кроме того, курение вызывает воспаление и окислительный стресс, что может привести к повышению уровня холестерина.

Ранее психолог Джудит Вуртман делилась рекомендациями о том, сколько времени необходимо уделять спорту для достижения результатов в снижении веса. Она отметила, что для каждого человека норма будет индивидуальной, однако существуют общие принципы, которых стоит придерживаться.