Диетологи и ученые утверждают, что регулярное умеренное употребление этих фруктов может значительно улучшить общее состояние организма, укрепить иммунитет и даже способствовать снижению веса.

Согласно исследованию, проведенному в 2020 году и опубликованному в научном журнале PNAS, бананы могут существенно снизить риск сезонных простуд. Ученые объясняют это присутствием в бананах особого неперевариваемого белка, известного как банановый лектин. Этот компонент эффективно борется с различными штаммами вирусов гриппа, что делает бананы полезным дополнением к рациону в осенне-зимний период.

Кроме того, диетологи отмечают, что бананы могут снизить риск развития колоректального рака. Это связано с высоким содержанием резистентного крахмала в этих фруктах, который, как показали исследования, защищает от негативных последствий послеоперационных вмешательств и благоприятно влияет на микрофлору кишечника. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Американского общества микробиологии mBio, подтвердило, что резистентный крахмал также стимулирует липидный обмен и нормализует работу пищеварительной системы, что может помочь в борьбе с лишним весом.

Бананы также могут стать отличным источником энергии перед физической активностью. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что участники, которые употребляли бананы перед тренировками, демонстрировали большую выносливость и активность по сравнению с теми, кто выбирал протеиновые батончики.

В свете этих открытий бананы можно считать не только вкусным, но и полезным продуктом, способствующим улучшению здоровья. Важно отметить, что правильное питание, включая разнообразие фруктов и овощей, играет ключевую роль в поддержании здоровья.