По его словам, чеснок богат множеством микроэлементов, включая фосфор, а также витаминами группы B и C. Эти компоненты делают его ценным продуктом для поддержания здоровья.

Зиннатуллин отметил, что чеснок содержит кальций, фитонциды и аллицин, который придаёт ему характерный острый вкус. Благодаря фитонцидам, чеснок способен снижать заболеваемость острыми респираторными инфекциями, что особенно актуально в период эпидемий. Кроме того, регулярное употребление чеснока может помочь в снижении артериального давления и уровня холестерина в крови.

Врач также подчеркнул, что чеснок содержит антиоксиданты, которые могут положительно влиять на работу головного мозга и печени. Кальций, входящий в его состав, способствует укреплению костной системы. Более того, чеснок обладает профилактическим действием против рака легких и других онкозаболеваний, что связано с присутствием аллицина, который отсутствует в цельном чесноке.

Тем не менее, Зиннатуллин предостерег от чрезмерного употребления чеснока, так как это может вызвать неприятные последствия, особенно у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Он рекомендовал здоровым людям употреблять от одного до трех зубчиков чеснока в день для поддержания иммунитета и профилактики сердечно-сосудистых, онкологических и респираторных заболеваний.

Важно помнить, что употребление чеснока не заменяет необходимость консультации с врачом, и при наличии заболеваний следует обращаться за медицинской помощью.