По его мнению, отсутствие солнца и витаминов не является причиной, вызывающей депрессию у большинства людей. Хорс акцентирует внимание на «когнитивных причинах стресса», которые играют важную роль в возникновении зимней хандры.

Специалист выделяет биохимические аспекты, такие как короткий световой день и недостаток витаминов, которые затрагивают всех, однако депрессия наблюдается не у всех. Это приводит к вопросу: почему одни люди страдают от зимней депрессии, а другие — нет? По мнению Хорса, дело в том, как люди оценивают происходящее вокруг них.

После окончания праздников, когда люди часто переедают и выпивают, они сталкиваются с негативными эмоциями. Неисполнение новогодних обещаний также добавляет стресса. Хорс подчеркивает, что такие обстоятельства часто воспринимаются как отрицательные, что приводит к эмоциональному дискомфорту.

Клинический психолог считает важным правильно оценивать и формулировать свои мысли. Даже если цели не достигнуты, необходимо правильно классифицировать причины и возможные действия. Хорс отмечает, что многие люди игнорируют внутренние факторы и сосредотачиваются только на внешних препятствиях.

Он призывает изменить подход к самооценке: вместо того чтобы считать невыполнение обещания плохим, важно воспринимать это как возможность для анализа и корректировки своих действий. Психолог уверен, что такая смена формулировок может значительно облегчить эмоциональное состояние человека.