Специалисты отметили, что важно заранее позаботиться о своем физическом и моральном состоянии, особенно с учетом приближающихся затяжных зимних вечеров.

Диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол, подчеркнула, что зимой рацион должен быть калорийным, чтобы поддерживать уровень энергии и согреваться. Она отметила, что разнообразие в питании остается важным даже в холодное время года. "Не исключаются салаты из овощей и фрукты, свежевыжатые соки. Это всегда хорошо, потому что витаминизация нужна, особенно в условиях пандемии", - пояснила Хорол. Она также добавила, что витамины необходимы для борьбы с инфекциями.

Семейный психолог Наталья Панфилова акцентировала внимание на том, что подготовка к долгим осенним и зимним вечерам должна начинаться заранее. Она предложила оставлять дела, которые можно выполнять дома, например, разбирать гардероб или антресоли. "Совершенно не обязательно для этого смотреть в окно и лишний раз напоминать себе о плохой погоде", - посоветовала психолог.

Панфилова также отметила, что заставлять себя что-то делать "из-под палки" не стоит. "Важно договориться с самим собой и не придавать негативную окраску этим делам", - добавила она. По ее словам, трудные времена обычно продолжаются до конца декабря, после чего дни начинают увеличиваться, и настроение улучшается.

Ранее врач-терапевт и психолог Марина Астафьева в интервью рассказала о том, как правильно вести себя в условиях перепадов температур и атмосферного давления. Она рекомендовала людям с хроническими заболеваниями внимательнее относиться к своему организму, а здоровым - одеваться по погоде и поддерживать позитивный настрой.