В этом контексте диетолог Наталья Сычева поделилась важной информацией о семечках, указывая на их влияние на иммунную систему. В интервью радио Sputnik она рекомендовала отдавать предпочтение тыквенным семечкам, которые, по ее словам, значительно полезнее подсолнечных.

Сычева объяснила, что польза семечек напрямую зависит от растения, семена которого человек употребляет. Она подчеркнула, что тыквенные семечки обладают множеством терапевтических свойств, включая высокое содержание магния. Этот элемент, как отметила специалист, благоприятно влияет на нервную систему, что особенно актуально в условиях хронического стресса, характерного для современного общества.

Что касается подсолнечных семечек, то они содержат много жирорастворимых витаминов, таких как A, E и D. Однако, по словам Сычевой, в них также присутствует значительное количество полинасыщенной жирной кислоты омега-6. В условиях современного рациона, где омега-6 уже содержится в избытке, это может привести к нарушению соотношения жирных кислот в организме. В результате, это негативно сказывается на иммунной системе и может способствовать воспалительным процессам.

Таким образом, диетолог призывает обратить внимание на выбор семечек, акцентируя внимание на тыквенных, которые могут стать полезным дополнением к рациону. Важно учитывать, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно в условиях стресса и повышенной нагрузки на организм.