Диетолог Наталья Нефедова поделилась рекомендациями по составлению рациона питания, который поможет быстрее вернуться к нормальному образу жизни.

По словам Нефедовой, в период восстановления необходимо отказаться от вредных продуктов и сосредоточиться на полноценном питании. Это позволит организму получить все необходимые полезные вещества. Специалист подчеркнула, что важно определить, какие дефициты имеются в организме, и стараться восполнить их с помощью правильной пищи. При этом нет строгих ограничений в потреблении, но акцент должен быть сделан на качестве и разнообразии рациона.

Диетолог также отметила, что в рацион следует включить достаточное количество овощей и фруктов, так как именно в них содержится наибольшее количество необходимых микроэлементов и витаминов. Это поможет укрепить иммунную систему и ускорить процесс восстановления.

Кроме того, ранее врач-диетолог Королева рассказала о пользе макарон и картофеля, отметив, что важно правильно выбирать и готовить эти продукты. Она рекомендовала варить или запекать картофель, а макаронные изделия должны быть из цельнозерновой муки, что также способствует улучшению пищеварения и усвоения питательных веществ.

Таким образом, правильное питание после перенесенного коронавируса является ключевым элементом на пути к восстановлению здоровья. Следуя рекомендациям специалистов, можно значительно ускорить этот процесс и вернуть организму силы.