Она отметила, что неправильная подготовка лица к отдыху может привести к образованию складок, морщин и отеков. Грачева уверена, что соблюдение нескольких простых правил поможет женщинам выглядеть более отдохнувшими.

Первым шагом к улучшению состояния кожи является тщательное умывание и очищение лица как перед сном, так и сразу после пробуждения. В течение ночи на коже оседают пыль и микрочастицы, которые смешиваются с кожным салом. Для эффективной очистки недостаточно просто умываться теплой водой; необходимо использовать косметические средства. Грачева рекомендует умываться кусочком льда или замороженного чая, чередуя это с теплой водой. Такой подход, по ее словам, представляет собой криомассаж в домашних условиях, который способствует улучшению микроциркуляции и придаёт лицу свежий вид.

Также важным аспектом является поза во время сна. Оптимально спать на спине, однако это не всегда удобно. Специалист отметила, что привычка спать на животе или, зарывшись в подушку, может привести к образованию заломов и складок на лице. В качестве решения проблемы косметолог предложила использовать бьюти-подушку, которая помогает держать лицо в одном положении, хотя она подходит не всем.

Для борьбы с отеками после сна Грачева рекомендует соблюдать питьевой режим, потребляя до 2 литров воды в сутки, а также проводить лимфодренажный массаж и криомассаж. Регулярный самомассаж перед сном также может быть полезен. Врач подчеркнула, что лучше действовать профилактически, чтобы сохранить четкий овал и красивые контуры скул.

Ранее, в начале сентября, врач-косметолог Инесса Олийниченко развенчала мифы о фейс-фитнесе, отметив, что заменить инъекции и другие косметологические процедуры упражнениями для лица невозможно, так как мышцы лица и скелетная мускулатура относятся к разным группам.