Известный диетолог Маргарита Королева поделилась своими рекомендациями по поводу продуктов, способствующих продлению молодости. По ее мнению, здоровое питание, которое включает в себя оптимальный баланс жиров, углеводов и белков, играет ключевую роль в поддержании здоровья и, как следствие, красоты.

Королева акцентировала внимание на том, что красота напрямую зависит от состояния здоровья. Основными источниками необходимых для организма веществ являются продукты питания. Важную роль в рационе должны занимать рыба и мясо, богатые белком. Также диетолог рекомендует включать в рацион овощи, такие как репа, редька и редиска. Эти продукты помогают организму очищаться от токсинов и обогащают его витаминами и минералами.

Не менее полезными являются ягоды, которые выступают в качестве мощных антиоксидантов и способствуют поддержанию красоты. Диетолог также отметила важность масел, содержащих поликислоты, например, арахисового масла и масла авокадо, которые являются источниками полезных жиров.

Для тех, кто хочет сохранить молодость, Королева настоятельно рекомендует отказаться от фастфуда и продуктов быстрого приготовления. Она подчеркнула, что рацион 30-летних существенно отличается от питания 20-летних. По ее словам, в возрасте 35 лет следует отдавать предпочтение более простым и менее калорийным продуктам, так как с возрастом метаболизм меняется.

Недавние исследования, проведенные специалистами из США и Китая, подтвердили важность белка для здоровья. Недостаток этого элемента в красных кровяных тельцах может привести к ухудшению когнитивных функций и преждевременному старению. Кроме того, профессор Хироси Хираидзуми отметил, что чувство старости у молодых людей может быть связано с недостаточной физической активностью, что особенно актуально в условиях удаленной работы.

Таким образом, правильное питание и активный образ жизни являются основными факторами, способствующими продлению молодости и сохранению здоровья.