Диетолог Анна Белоусова в интервью радио Sputnik поделилась рекомендациями по поддержанию фигуры для тех, кто работает в офисе.

Специалист отметила, что во время обеденного перерыва не следует употреблять слишком калорийные блюда. Работники, находясь перед мониторами, сжигают небольшое количество калорий, а в перерывах часто перекусывают высококалорийной пищей. Это может привести к накоплению лишнего веса. Белоусова советует выбирать менее калорийные варианты обеда, такие как салат и напиток или второе блюдо с легким напитком. Это позволит сократить общую калорийную нагрузку.

Важно учитывать, что данное правило не касается тех, кто планирует занятия спортом после работы. Если вечером предстоит тренировка, то можно позволить себе более плотный обед, так как в этом случае калории будут сжигаться. Тем не менее, даже в этом случае диетолог рекомендует отдавать предпочтение салатам без майонезной заправки и избегать гарниров к основным блюдам.

Эти рекомендации подчеркивают важность правильного питания и осознанного подхода к выбору блюд в условиях офисной работы. Правильное распределение калорий может помочь сохранить фигуру и поддерживать здоровье, даже в условиях ограниченной физической активности.