Этот синдром вызывает у людей сильный страх пропустить что-то важное в жизни. Об этом в понедельник, 9 августа, сообщила врач-психотерапевт и бизнес-психолог Яна Якупова.

По словам специалиста, распространение болезни кардинально изменило мир, переведя коммуникацию в онлайн-формат. Люди столкнулись с постоянным страхом смерти, наблюдая за статистикой смертности от коронавируса и задаваясь вопросами о том, сколько времени им осталось и что они успели сделать за свою жизнь. Социальные сети усугубляют ситуацию, демонстрируя насыщенный образ жизни знакомых, что создает замкнутый круг: люди боятся прожить жизнь бессмысленно, но подобные размышления лишь увеличивают чувство безысходности.

Якупова отметила, что карантин привел к социальной изоляции, из-за чего люди стали меньше общаться вживую. Общение в основном происходит через экраны, что создает внутреннее напряжение и чувство, что у остальных все хорошо, а у них нет. Психолог призывает людей сосредоточиться на своих чувствах и желаниях, а не на бесконечном скролле в социальных сетях, который лишь отвлекает от реальной жизни.

Специалист подчеркивает важность борьбы с синдромом упущенной выгоды, который негативно влияет на ментальное здоровье, вызывая тревогу, стресс и депрессию. Плохое ментальное состояние может привести к различным заболеваниям и ухудшению качества жизни. Якупова советует сосредоточиться на собственных желаниях и планах, сократить время в социальных сетях и вести дневник успеха, отмечая свои достижения.

Кроме того, психолог рекомендует проводить жизненные перемены, заменяя то, что не приносит удовольствия, на то, что радует. Это поможет лучше понять свои чувства и минимизировать страх упущений. Она подчеркивает, что не стоит бояться упустить что-то важное, если жизнь человека проходит в соответствии с его желаниями.