Дети до 6 месяцев не должны пить сок, и даже после достижения этого возраста не стоит спешить с его введением в рацион. В некоторых случаях сок может вызывать проблемы со здоровьем у ребенка.

Если вы все же решили предложить ребенку сок, важно внимательно изучить упаковку в магазине. Убедитесь, что вы покупаете именно сок, а не сокосодержащие напитки. На упаковке должна быть надпись “100% натуральный сок” или “восстановлен из концентрированного”. Если вы видите “фруктовый напиток” или “фруктовый коктейль”, знайте, что такие продукты могут содержать дополнительные ингредиенты, такие как фруктоза, кукурузный сироп и консерванты. Также стоит обратить внимание на термин “нектар”, который указывает на то, что сок разбавлен водой и может содержать подсластители.

Что касается количества сока, то младенцам не следует давать более половины чашки в день. Если вы используете бутылочку или чашку, из которой ребенок может сосать сок в течение дня, это может привести к кариесу и другим проблемам со здоровьем. Важно следить за тем, чтобы сок давался понемногу.

С точки зрения питательной ценности, сок не так уж и полезен, кроме витамина C. В первый год жизни ребенка ему требуется много белков и углеводов для нормального роста. Сок содержит много сахара и пустых калорий, что может негативно сказаться на здоровье малыша. Избыточное потребление сока может привести к ожирению и недоеданию, так как ребенок может не оставлять места для полноценной пищи. Соки могут быть слишком сладкими, и у ребенка может развиться предпочтение к ним, что приведет к отказу от грудного молока.

Если вы все же решили ввести сок в рацион ребенка, убедитесь, что он 100-процентный. Рекомендуется разбавлять сок водой или использовать готовые смеси из детского отдела магазина. Не давайте сок перед сном, так как это может помешать ребенку уснуть. В качестве альтернативы можно предложить воду или настоящие фрукты.