В этом перечне оказались голубика, черешня, крыжовник, клубника и малина. Специалист отметила, что эти ягоды не только вкусны, но и обладают множеством полезных свойств, способствующих укреплению организма.

Черешня, по словам Кохолковой, особенно богата калием, что благоприятно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Она помогает улучшить качество сосудов и нормализовать артериальное давление. Однако, несмотря на все ее преимущества, диетолог предостерегает от чрезмерного употребления черешни из-за высокого содержания сахара.

Клубника также входит в список полезных ягод. Она содержит значительное количество калия, витамина С и антиоксидантов. Умеренное потребление клубники может укрепить иммунную систему и помочь организму в борьбе с инфекциями. Кохолкова подчеркивает, что клубника и земляника являются "ягодами молодости", благодаря высокому содержанию витамина С, который положительно влияет на состояние кожи.

Крыжовник, в свою очередь, укрепляет кровеносные сосуды и улучшает обмен веществ благодаря своим витаминам и микроэлементам. Эти ягоды содержат флавоноиды, которые могут снизить риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Малина также заслуживает внимания, так как она богата антиоксидантами, флавоноидами и витамином С. Она не только улучшает общее состояние организма, но и обладает бактерицидными свойствами, что делает ее полезной для поддержания здоровья.

Кроме того, 5 июля диетолог Ольга Капийчук рассказала о пользе арбузов для пищеварения. Арбуз, состоящий на 90% из воды, отлично утоляет жажду. Он также содержит растительную клетчатку, которая положительно влияет на пищеварение, а также железо, магний и аскорбиновую кислоту, что делает его отличным выбором в летний период.