Однако, чтобы не омрачить праздник, важно помнить о чувстве меры. Об этом в интервью aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский.

Прямого ответа на вопрос о том, сколько мандаринов можно съедать ребенку в день, не существует. Норма потребления зависит в первую очередь от возраста ребенка и особенностей его здоровья. Педиатры рекомендуют знакомство с цитрусовыми начинать не ранее двух-трех лет. До этого возраста незрелая пищеварительная система может не справиться с кислотой, а риск развития аллергической реакции особенно высок.

Первый опыт знакомства с мандаринами должен начинаться с одной-двух долек, очищенных от пленок. Важно внимательно следить за реакцией ребенка. Если все прошло благополучно, для малышей в возрасте 2-3 лет безопасной порцией будет 1-2 небольших мандарина в неделю. Для дошкольников в возрасте 3-7 лет разумным максимумом считаются 1-2 плода в день, однако лучше не предлагать их ежедневно, а делать перерывы.

Причины ограничения потребления мандаринов заключаются в их составе. Эти фрукты богаты витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, но содержат фруктовые кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка и повреждать зубную эмаль. Главная опасность заключается в возможных аллергических реакциях. Переедание также может привести к расстройству пищеварения, вздутию и дискомфорту в животе.

При введении мандаринов в рацион детей стоит соблюдать несколько простых правил. Во-первых, не стоит давать их на голодный желудок; идеальное время — после основного приема пищи, в качестве десерта. Во-вторых, мандарины необходимо тщательно очищать, удаляя не только кожуру, но и все белые пленки, а также косточки. В-третьих, важно соблюдать «фруктовую норму»: один мандарин — это дневная норма для дошкольника, младшим школьникам рекомендуется не больше 2-3 мандаринов в день. Оставшуюся часть рациона лучше заполнить гипоаллергенными яблоками, грушами или бананами. Наконец, стоит промывать мандарины горячей водой, чтобы удалить возможные следы химикатов с поверхности кожуры.