Правильный выбор продуктов питания играет важную роль в снижении её проявлений. Гастроэнтеролог и эндоскопист «СМ-Клиники» Евгения Мельникова в интервью Life.ru поделилась рекомендациями по поводу напитков и блюд, способствующих снижению кислотности и защите слизистой желудка.

По словам Мельниковой, прежде всего, важно обратиться к врачу для установления точного диагноза и подбора подходящего лечения. Это может включать как корректировку рациона, так и лекарственную терапию. В случае обострения изжоги можно использовать препараты для снятия дискомфорта, однако регулярное применение таких средств не решает проблему, а лишь скрывает её.

Среди эффективных средств для борьбы с изжогой гастроэнтеролог выделила слабощелочную воду, предпочтительно без газа. Она помогает смягчить действие желудочной кислоты и поддерживает водный баланс. Полезными также являются жидкие каши и кисели, приготовленные на основе овса, льна или риса. Их рекомендуется употреблять в небольших порциях и не перед сном.

Бананы, благодаря содержанию крахмала, также могут смягчить слизистую желудка, как и кисломолочные продукты, такие как кефир, натуральный йогурт и ацидофилин. Однако, если у человека есть непереносимость лактозы, лучше отказаться от молочных продуктов. Мельникова добавила, что снизить проявления жжения могут также картофель, морковь, сельдерей, нежирная рыба и мясо, имбирь и ромашковый чай.

Гастроэнтеролог также подчеркнула, что при изжоге следует избегать жирной, острой и жареной пищи, а также кофе, алкоголя и газированных напитков. Важно есть медленно и не переедать. После приёма пищи не рекомендуется наклоняться или поднимать тяжести, а спать лучше с приподнятым изголовьем. Если изжога возникает часто и мешает нормальной жизни, стоит обратиться за консультацией к специалисту.