Педиатр Карлос Трильо и нейробиолог Эндрю Хуберман поделились тремя действенными методами, которые помогут справиться с этой неприятной проблемой. Их советы были опубликованы в издании Deia.

Первый метод, предложенный Хуберманом, заключается в особом дыхательном упражнении. Специалист рекомендует начать с трех вдохов через нос, при этом не выдыхая между ними. Важно при каждом вдохе прикладывать все больше усилий. После этого следует задержать дыхание на 15 секунд и медленно выдохнуть. Этот подход направлен на восстановление нормального ритма дыхания и помогает избавиться от икоты.

Второй метод, предложенный Трильо, включает в себя простое действие — выпить небольшое количество воды. Это может помочь расслабить диафрагму и прекратить спазмы, вызывающие икоту. Кроме того, педиатр также советует задержать дыхание на несколько секунд, что может оказать аналогичное воздействие.

Несмотря на множество популярных методов борьбы с икотой, Трильо отметил, что некоторые из них неэффективны. Например, намеренный испуг или физическая активность, такая как стойка на руках, не приводят к желаемым результатам. Эти рекомендации помогут людям, страдающим от икоты, найти более эффективные способы борьбы с этой проблемой и улучшить качество своей жизни.