В Японии даже был открыт музей в честь этого плода. В данной статье мы разберем, чем полезна груша, кому она противопоказана и как выбрать качественный фрукт.

Груша является низкокалорийным продуктом: в 100 граммах содержится около 50 калорий, 0,5 грамма белков, 0,4 грамма жиров и 10,2 грамма углеводов. Хотя не существует строгих норм по потреблению груши, рекомендуется употреблять 1-2 плода в день. Разнообразие рациона, включая фрукты, играет важную роль в поддержании здоровья. Груша насыщена витаминами (А, Н, В, РР) и минералами, такими как калий, кальций и магний. Полезные свойства имеют не только плоды, но и листья груши, которые содержат аскорбиновую кислоту и флавоноиды.

Груша укрепляет иммунитет, а эфирные масла помогают при воспалительных процессах. Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Антиоксиданты, содержащиеся в груше, способствуют улучшению состояния кожи, снижению воспалений и замедлению старения. Кроме того, груша может повысить настроение благодаря содержанию сахара. Это делает ее отличным ингредиентом для десертов.

Однако есть и противопоказания. Употребление груши на голодный желудок может вызвать дискомфорт. Людям с диабетом стоит ограничить количество плодов в рационе из-за высокого содержания натуральных сахаров. Запивать грушу водой не рекомендуется, так как это может привести к расстройству пищеварения. Вред груши может проявляться и при хронических заболеваниях ЖКТ и аллергиях, поэтому следует быть осторожными. Плоды с кислинкой не рекомендуются пожилым людям, так как могут усугубить нарушения нервной системы.

Груша также нашла применение в косметологии. Маски на основе этого фрукта увлажняют и успокаивают кожу, а также облегчают расчёсывание волос. Для приготовления маски можно смешать мякоть груши с мёдом и кокосовым маслом.

При выборе груши стоит надавить на место у черешка: если мякоть поддается, значит фрукт созрел и стал сочным. Избегайте плодов с повреждениями и признаками гниения. Храните груши в холоде, так как в тепле они быстро портятся.

Теперь, когда вы узнали о пользе и вреде груши для здоровья, задумайтесь, можно ли добавить этот фрукт в свое меню. Начать можно с приготовления вкусного пирога.