По его словам, вес рюкзака является одним из критически важных факторов, которые могут повлиять на состояние осанки ребенка. Согласно нормам СанПиН, вес пустого портфеля для учащихся начальной школы не должен превышать 700 граммов, в то время как для средних и старших классов этот показатель составляет 1 килограмм.

Симкин отметил, что вес рюкзака с книгами и принадлежностями для учащихся 1–4 классов колеблется от 1,5 до 2 килограммов. Эти нормы разработаны с учетом потребностей детей, обладающих стандартным уровнем физической подготовки. Врач предупреждает, что слишком тяжелый рюкзак может существенно сжимать позвоночник, что увеличивает риск развития различных заболеваний, таких как болезнь Шейермана-Мау, грыжи Шморля, остеохондроз и протрузии дисков в подростковом возрасте.

В качестве альтернативы традиционным рюкзакам, Симкин предлагает рассмотреть портфели, которые носят в руке. Однако этот вариант подходит только для переноски легких предметов, например, когда ребенок идет на внеклассное мероприятие или занятие в кружке. Для учебников и других тяжелых предметов такой подход не является оптимальным.

Еще одной распространенной альтернативой являются школьные рюкзаки на колесиках. Они могут быть хорошим решением для детей, которым необходимо носить много книг и вещей. Тем не менее, по словам врача, здесь важно учитывать множество факторов: как часто ребенок поднимает рюкзак, по какой дороге он идет в школу и сколько лестниц ему нужно преодолеть. Если портфель приходится постоянно переносить на руках, то преимущества колесиков могут быть сведены к нулю.