Он подчеркнул, что правильное питание должно обеспечивать комфортное состояние организма, не откладывая лишний жир и не требуя дополнительных пищевых добавок. По его словам, подход к питанию должен быть основан на изменении пищевых привычек, что поможет избежать как недоедания, так и переедания.

Пристанский рекомендует избегать углеводов за четыре часа до сна. В это время лучше всего употреблять белковую пищу. Он объясняет, что любой углевод, даже сложный, в конечном итоге превращается в сахар, а затем в глюкозу. В вечерние часы углеводы не являются приоритетом, поскольку в это время в организме выделяется гормон роста, который активизирует обмен веществ.

Эксперт также отметил, что утро должно начинаться с углеводов, которые помогут организму получить необходимую энергию для активного начала дня. В обед углеводы также не следует исключать, так как они важны для поддержания уровня энергии и общего самочувствия. Таким образом, правильное распределение углеводов и белков в течение дня может способствовать более эффективному снижению веса без необходимости следовать строгим диетам.