По ее мнению, для снижения рисков возникновения ряда заболеваний достаточно трех-пяти часов любой активности в неделю. Это может включать как физические упражнения, так и повседневные дела.

В своем Telegram-канале Павлова подчеркнула, что даже 30–40 минут движения в день могут значительно улучшить общее состояние здоровья. Она отметила, что важна любая форма активности, начиная от обычной ходьбы и заканчивая выполнением домашних дел. Это говорит о том, что не обязательно заниматься спортом в традиционном понимании, чтобы поддерживать физическую форму.

Доктор также указала на интересный факт: исследования показывают, что превышение пяти часов физической активности в неделю может не приносить дополнительных преимуществ для здоровья. Это означает, что интенсивные тренировки не всегда являются залогом лучшего самочувствия, и в некоторых случаях могут привести к эффекту «плато».

Кроме того, Павлова предостерегла о необходимости осторожности во время жаркой погоды. Она рекомендовала заниматься физической активностью в тенистых местах и не забывать о таких приятных способах охлаждения, как купание. Это поможет избежать перегрева и негативных последствий для здоровья.