Она отметила, что удобная поза является важным условием для быстрого засыпания, однако универсального решения не существует, так как выбор позы зависит от пола, возраста и телосложения.

Крымцева подчеркнула, что сон на левом боку полезен благодаря анатомическому расположению внутренних органов. Эта поза снижает риск заброса желудочного сока в пищевод, что особенно важно для людей, страдающих от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Также сон на левом боку рекомендуется беременным женщинам. По словам физиолога, мнение о том, что такая поза неблагоприятно сказывается на работе сердца, является предубеждением. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями она советует использовать высокую подушку.

Поза на спине также считается комфортной для позвоночника, особенно для людей с избыточным весом. Некоторые предпочитают подкладывать небольшие валики под шею и колени для лучшего расслабления мышц. Однако такой способ сна может увеличить риск храпа и апноэ, временной остановки дыхания.

Крымцева также предостерегла от сна на животе, который может затруднять дыхание, сжимать внутренние органы и вызывать напряжение в шейном отделе позвоночника. Она добавила, что для полноценного ночного отдыха важна удобная постель: матрас должен быть достаточно жестким и поддерживать позвоночник в естественном положении. Спальное место должно обеспечивать свободу движений, так как человек во сне часто меняет положение тела.