Обычно людям рекомендуют ходить по 10 тысяч шагов в день, однако эксперт уточнила, что уже 6-8 тысяч шагов в день могут принести заметные результаты.

Научные исследования подтверждают, что даже минимальная физическая активность в виде ходьбы способствует улучшению здоровья. По словам Марины Макиши, если человек будет ходить больше 8 тысяч шагов в день, то это только усилит положительное воздействие на организм.

Однако диетолог подчеркнула, что физическая активность - это лишь часть здорового образа жизни. Важно также правильно питаться и соблюдать сбалансированный рацион. Марина Макиша отметила, что двигательная активность составляет всего лишь 10% общего результата, поэтому необходимо сочетать занятия спортом с правильным питанием.

Таким образом, ходьба является важным элементом здорового образа жизни, но не единственным способом поддержания здоровья и снижения веса. Важно комбинировать физическую активность с правильным питанием, чтобы достичь максимальных результатов и улучшить общее состояние организма.