Недостаток питания в совокупности с физической активностью может продлить жизнь, сообщила в эфире радиостанции «Говорит Москва» кандидат медицинских наук, терапевт-гастроэнтеролог Алёна Поташёва.

После 40 лет следует активно нагружать мышцы, добавила врач. Исторически люди росли в совершенно другое время, где был другой уровень медицины, питания и физической нагрузки. Многие ветераны войны дожили до следующего века, что вызвало интерес исследователей.

Оказалось, что периодическое недоедание или сокращение рациона может продлить жизнь, в отличие от долгого и постоянного голода. Также важную роль играет физическая активность. Большая часть долгожителей остаются физически активными до самого конца своих дней, много двигаются и работают.

По мнению специалиста, после 40 лет необходимо включать нагрузку на мышцы, например, заниматься пауэрлифтингом или работать со своим собственным весом. После 50 лет мышечная масса начинает снижаться, поэтому важно поддерживать ее тренировками и физической активностью.