По мнению специалистки, летом проще начать заниматься спортом и сделать это привычкой для новичков. А для опытных спортсменов лето предоставляет возможность экспериментировать и увеличить нагрузку.
Летом можно легко разнообразить тренировки, занимаясь спортом на свежем воздухе. Это пилатес, йога, растяжка, тренировки на сапборде, вейкборде, байдарках или велопрогулки.
Уличные тренировки создают непривычную обстановку, которая позитивно влияет на процесс обучения и мотивацию. Летом люди более вовлечены в тренировки и испытывают меньше стресса.
Летом организм получает больше витаминов и микроэлементов с летними фруктами и овощами, что положительно сказывается на эффективности тренировок. Также увеличивается объем плазмы крови и улучшается доставка кислорода к мышцам.
Специалист подчеркнула, что летом проще придерживаться здорового питания, которое напрямую влияет на эффективность спортивных нагрузок.