По ее словам, человеку разрешено съедать не более двух яблок в сутки. Избыточное употребление этих фруктов может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как гастрит, язва желудка и воспаление в желчном пузыре.

Согласно Сухоруковой, излишнее количество яблок также может усугубить колит, язву и гастрит, а также вызвать раздражение ЖКТ из-за высокого содержания фруктовых кислот. После употребления яблока важно прополоскать рот водой, чтобы защитить зубную эмаль от разрушения.

Врач рекомендует употреблять яблоки максимально свежими, чтобы получить максимум витамина C. Также она отметила, что не стоит резать фрукты на кусочки, так как это может снизить содержание аскорбинки. Лучше всего употреблять яблоки целиком, с кожурой, если нет проблем с ЖКТ, и даже с косточками, которые содержат йод и амигдалин — противораковый витамин В17.

Эксперт советует следить за количеством употребляемых яблок и не превышать установленную норму в два плода в день, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.