Ученые проанализировали данные 1656 мужчин и женщин из различных регионов Южной Кореи, исключив из выборки тех, у кого было экстремально низкое или высокое потребление энергии.

Приверженность средиземноморской диете оценивалась по шкале MTD, учитывая потребление овощей, цельного зерна, картофеля, фруктов, бобовых и рыбы. Люди с более высокими показателями MTD имели на 41% и 39% меньше шансов на сильный стресс у мужчин и женщин соответственно.

Исследователи также учли другие факторы, такие как социально-экономический статус, возраст, индекс массы тела, уровень образования, статус курения и уровень физической активности. Результаты показали, что приверженность средиземноморской диете может способствовать здоровому старению, включая психическое здоровье, у поколения бэби-бумеров.

Эти новые данные могут быть полезны для людей в возрасте от 40 до 50 лет, которые стремятся уменьшить стресс в своей жизни и улучшить свое общее благополучие. Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, рыбой и другими полезными продуктами, может стать хорошим выбором для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и снизить уровень стресса.